Search Preview
Painonnosto - Painonnostoliitto
painonnosto.fiEtusivu Lajit Painonnosto Kahvakuulaurheilu Kuntoliikunta Kilpailu Tulokset Tilastot Kilpailulisenssit Antidopingtoiminta
.fi > painonnosto.fi
SEO audit: Content analysis
| Language | Error! No language localisation is found. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Title | Painonnosto - Painonnostoliitto | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Text / HTML ratio | 4 % | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Frame | Excellent! The website does not use iFrame solutions. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Flash | Excellent! The website does not have any flash contents. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Keywords cloud | ja Painonnosto säännöt – ei Pohjoismaiden laji tapahtumat nuorten Lasten Painonnoston Punttikoulu myös Liiton Suomen painonnoston Valmentajat mestariksi kertaa muille | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Keywords consistency |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Headings |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Images | We found 4 images on this web page. |
SEO Keywords (Single)
| Keyword | Occurrence | Density |
|---|---|---|
| ja | 26 | 1.30 % |
| Painonnosto | 8 | 0.40 % |
| säännöt | 7 | 0.35 % |
| – | 4 | 0.20 % |
| ei | 4 | 0.20 % |
| Pohjoismaiden | 3 | 0.15 % |
| laji | 3 | 0.15 % |
| tapahtumat | 3 | 0.15 % |
| nuorten | 3 | 0.15 % |
| Lasten | 3 | 0.15 % |
| Painonnoston | 3 | 0.15 % |
| Punttikoulu | 3 | 0.15 % |
| myös | 3 | 0.15 % |
| Liiton | 3 | 0.15 % |
| Suomen | 3 | 0.15 % |
| painonnoston | 3 | 0.15 % |
| Valmentajat | 2 | 0.10 % |
| mestariksi | 2 | 0.10 % |
| kertaa | 2 | 0.10 % |
| muille | 2 | 0.10 % |
SEO Keywords (Two Word)
| Keyword | Occurrence | Density |
|---|---|---|
| nuorten tapahtumat | 3 | 0.15 % |
| ja nuorten | 3 | 0.15 % |
| Lasten ja | 3 | 0.15 % |
| Painonnosto on | 3 | 0.15 % |
| laji on | 2 | 0.10 % |
| ja tasapainoharjoitteluun | 2 | 0.10 % |
| Cupin säännöt | 2 | 0.10 % |
| Kahvakuulaurheilu Kuntoliikunta | 2 | 0.10 % |
| Kuva wwwurheilusuomicom | 2 | 0.10 % |
| Pohjoismaiden mestariksi | 2 | 0.10 % |
| – Valmentajat | 2 | 0.10 % |
| voima ja | 2 | 0.10 % |
| Punttikoulu on | 1 | 0.05 % |
| tarkoitettu 815 | 1 | 0.05 % |
| on tarkoitettu | 1 | 0.05 % |
| 815 vuotiaille | 1 | 0.05 % |
| vuotiaille mutta | 1 | 0.05 % |
| mutta myös | 1 | 0.05 % |
| myös nuoremmat | 1 | 0.05 % |
| nuoremmat ja | 1 | 0.05 % |
SEO Keywords (Three Word)
| Keyword | Occurrence | Density | Possible Spam |
|---|---|---|---|
| ja nuorten tapahtumat | 3 | 0.15 % | No |
| Lasten ja nuorten | 3 | 0.15 % | No |
| voima ja tasapainoharjoitteluun | 2 | 0.10 % | No |
| nuoremmat ja vanhemmat ovat | 1 | 0.05 % | No |
| myös nuoremmat ja | 1 | 0.05 % | No |
| mutta myös nuoremmat | 1 | 0.05 % | No |
| vuotiaille mutta myös | 1 | 0.05 % | No |
| 815 vuotiaille mutta | 1 | 0.05 % | No |
| tarkoitettu 815 vuotiaille | 1 | 0.05 % | No |
| ominaisuuksia Mitä punttikoulu | 1 | 0.05 % | No |
| Punttikoulu on tarkoitettu | 1 | 0.05 % | No |
| kenelle? Punttikoulu on | 1 | 0.05 % | No |
| ja kenelle? Punttikoulu | 1 | 0.05 % | No |
| tarjoaa ja kenelle? | 1 | 0.05 % | No |
| punttikoulu tarjoaa ja | 1 | 0.05 % | No |
| Mitä punttikoulu tarjoaa | 1 | 0.05 % | No |
| on tarkoitettu 815 | 1 | 0.05 % | No |
| Etusivu Lajit Painonnosto | 1 | 0.05 % | No |
| vanhemmat ovat tervetulleita Punttikoulut | 1 | 0.05 % | No |
| fyysisiä ominaisuuksia Mitä | 1 | 0.05 % | No |
SEO Keywords (Four Word)
| Keyword | Occurrence | Density | Possible Spam |
|---|---|---|---|
| Lasten ja nuorten tapahtumat | 3 | 0.15 % | No |
| kaikkia fyysisiä ominaisuuksia Mitä | 1 | 0.05 % | No |
| myös nuoremmat ja vanhemmat ovat | 1 | 0.05 % | No |
| mutta myös nuoremmat ja | 1 | 0.05 % | No |
| vuotiaille mutta myös nuoremmat | 1 | 0.05 % | No |
| 815 vuotiaille mutta myös | 1 | 0.05 % | No |
| tarkoitettu 815 vuotiaille mutta | 1 | 0.05 % | No |
| on tarkoitettu 815 vuotiaille | 1 | 0.05 % | No |
| Punttikoulu on tarkoitettu 815 | 1 | 0.05 % | No |
| kenelle? Punttikoulu on tarkoitettu | 1 | 0.05 % | No |
| ja kenelle? Punttikoulu on | 1 | 0.05 % | No |
| tarjoaa ja kenelle? Punttikoulu | 1 | 0.05 % | No |
| punttikoulu tarjoaa ja kenelle? | 1 | 0.05 % | No |
| Mitä punttikoulu tarjoaa ja | 1 | 0.05 % | No |
| ominaisuuksia Mitä punttikoulu tarjoaa | 1 | 0.05 % | No |
| fyysisiä ominaisuuksia Mitä punttikoulu | 1 | 0.05 % | No |
| Etusivu Lajit Painonnosto Kahvakuulaurheilu | 1 | 0.05 % | No |
| ja vanhemmat ovat tervetulleita Punttikoulut | 1 | 0.05 % | No |
| monipuolisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia | 1 | 0.05 % | No |
| kehittää monipuolisesti kaikkia fyysisiä | 1 | 0.05 % | No |
Internal links in - painonnosto.fi
Lajit
Lajit - Painonnostoliitto
Lajit - Painonnostoliitto
Painonnosto
Painonnosto - Painonnostoliitto
Painonnosto - Painonnostoliitto
Kahvakuulaurheilu
Kahvakuulaurheilu - Painonnostoliitto
Kahvakuulaurheilu - Painonnostoliitto
Kuntoliikunta
Kuntoliikunta - Painonnostoliitto
Kuntoliikunta - Painonnostoliitto
Kilpailu
Kilpailu - Painonnostoliitto
Kilpailu - Painonnostoliitto
Tulokset
Tulokset - Painonnostoliitto
Tulokset - Painonnostoliitto
Tilastot
Tilastot - Painonnostoliitto
Tilastot - Painonnostoliitto
Kilpailulisenssit
Kilpailulisenssit - Painonnostoliitto
Kilpailulisenssit - Painonnostoliitto
Antidopingtoiminta
Antidopingtoiminta - Painonnostoliitto
Antidopingtoiminta - Painonnostoliitto
Urheilijoiden antidopingsopimus
Urheilijoiden antidopingsopimus - Painonnostoliitto
Urheilijoiden antidopingsopimus - Painonnostoliitto
Tulos- ja luokkarajat
Tulos- ja luokkarajat - Painonnostoliitto
Tulos- ja luokkarajat - Painonnostoliitto
Nuoriso
Nuoriso - Painonnostoliitto
Nuoriso - Painonnostoliitto
Masters
Masters - Painonnostoliitto
Masters - Painonnostoliitto
Antidoping-ohjeistus
Antidoping-ohjeistus - Painonnostoliitto
Antidoping-ohjeistus - Painonnostoliitto
Koulutustoiminta
Koulutustoiminta - Painonnostoliitto
Koulutustoiminta - Painonnostoliitto
Painonnoston valmentajakoulutukset
Painonnoston valmentajakoulutukset - Painonnostoliitto
Painonnoston valmentajakoulutukset - Painonnostoliitto
Kahvakuulaohjaajakoulutus
Kahvakuulaohjaajakoulutus - Painonnostoliitto
Kahvakuulaohjaajakoulutus - Painonnostoliitto
Painonnoston ohjaajakoulutukset muille lajeille
Painonnoston ohjaajakoulutukset muille lajeille - Painonnostoliitto
Painonnoston ohjaajakoulutukset muille lajeille - Painonnostoliitto
Koulutetut ohjaajat ja valmentajat
Koulutetut ohjaajat ja valmentajat - Painonnostoliitto
Koulutetut ohjaajat ja valmentajat - Painonnostoliitto
VAT ja VAET
TASO III, VAT ja VEAT - Painonnostoliitto
TASO III, VAT ja VEAT - Painonnostoliitto
TASO II – Valmentajat
TASO II - Valmentajat - Painonnostoliitto
TASO II - Valmentajat - Painonnostoliitto
TASO I – Valmentajat
TASO I - Valmentajat - Painonnostoliitto
TASO I - Valmentajat - Painonnostoliitto
PNOK 2
PNOK 2 - Painonnostoliitto
PNOK 2 - Painonnostoliitto
Painonnosto.fi Spined HTML
Painonnosto - Painonnostoliitto Etusivu Lajit Painonnosto Kahvakuulaurheilu Kuntoliikunta Kilpailu Tulokset Tilastot Kilpailulisenssit Antidopingtoiminta Urheilijoiden antidopingsopimus Tulos- ja luokkarajat Nuoriso Lasten ja nuorten tapahtumat 2018 Juniori Cup 2018 Lasten ja nuorten tapahtumat 2017 Lasten ja nuorten tapahtumat 2016 Masters Antidoping-ohjeistus EM 2018 Budapest Unkari MM 2018 Barcelona, Espanja Koulutustoiminta Painonnoston valmentajakoulutukset Kahvakuulaohjaajakoulutus Painonnoston ohjaajakoulutukset muille lajeille Koulutetut ohjaajat ja valmentajat VAT ja VAET TASO II – Valmentajat TASO I – Valmentajat PNOK 2 PNOK 1 KKOK 1 Liitto Suomalaisen painonnoston strategia Jäsenseurat Sinettiseuratoiminta Liiton organisaatio Piiri- ja aluetoiminta Piiritoiminta Yhteystiedot Lomakkeet Liiton säännöstö Liiton toimintasäännöt (26.11.2016) Kurinpitosäännöt (5.12.2015) Rangaistusluettelo Kahvakuulaurheilun säännöt 10.3.2017 alkaen Painonnostourheilun kilpailutoiminnan säännöt 1.1.2018 alkaen Kansallista kilpailutoimintaa koskevat yleiset määräykset Mestaruuskilpailusäännöt Seurajoukkuekilpailusäännöt Seurasiirtosäännöt Kunnia- ja ansiomerkkisäännöt Edustussäännöt Mainossäännöt Matkustussäännöt (2.7.2017) Urheilu-uran lopettamissäännöt (13.2.2008) Suomen Cupin säännöt 2017 (26.11.2016) Juniori Cupin säännöt (päivitetty 21.12.2017) Punttikarnevaalisäännöt (29.2.2016) IWF:n tekniset säännöt NTF:n säännöt Tapahtumakalenteri Uutiset Tiedotteet Hae Valikko Painonnosto Lisätietoa lasten punttikoulusta ja aikuisten tekniikkakursseista saat paikkakuntasi painonnostoseurasta tai ottamalla yhteyttä Suomen Painonnostoliiton toimistoon. Katso Suomen Painonnostoliiton virallinen mainosvideo: YouTube Vimeo – Vimeon kautta jäsenseurat voivat ladata mainosvideon käyttöönsä tapahtumiinsa, lajiesittelyihin ja muuhun vastaavaan toimintaan. (c) Kaikki videon käyttöoikeudet ovat Suomen Painonnostoliitto SPNL ry:llä Painonnosto kuuluu vanhimpien urheilumuotojen joukkoon. Antiikin olympialaisissa kilpailuvälineinä olivat isot kivet. Painonnosto oli mukana heti ensimmäisissä nykyaikaisissa olympialaisissa Ateenassa 1896. Antwerpenin 1920 kisoista lähtien laji on kuulunut kiinteästi kisaohjelmaan. Naisten painonnosto oli ensimmäistä kertaa olympialajina Sydneyssä. Painonnosto on pitkät perinteet omaava olympialaji, jonka vahvuuksina voidaan pitää parasta soveltuvuutta voima- ja tasapainoharjoitteluun ja oikean nostotekniikan oppimiseen. Näin painonnosto tarjoaa optimaaliset harjoitteet lähes kaikille muille urheilulajeille voima- ja tasapainoharjoitteluun. Painonnosto on myös hyvä apuharjoitusmuoto kaikkiin urheilulajeihin. Painonnostoliikkeisiin perustuva voimaharjoittelu onkin saanut viime vuosina jalansijaa monien urheilulajien parissa – lihaksisto kehittyy sopusuhtaisesti samoin muut fyysiset ominaisuudet. Painonnoston opit ovat myös levinneet laajalle. Keppijumpan ideologia juontaa juurensa painonnostosta, jonka perusliikkeistä (työntö ja tempaus) kepillä kuntoilu sai alkunsa. Keppijumpan harrastajia on Suomessa varovasti arvioiden noin 200 000 ja laji sopii erinomaisesti työpaikkaliikuntaan sekä parantamaan liikkuvuutta ikääntyvillä ihmisillä. Työntönoston loppuvaihe. (Kuva: www.urheilusuomi.com) Punttikoulu Painonnosto on nuorille hyvä ja turvallinen vapaa-ajan harrastus. Kaikkien ei tarvitse tulla olympiavoittajiksi tai maailmanmestareiksi, vaan tavoitteen voi asettaa omien kykyjen mukaan jäsentenvälisistä kilpailuista ylöspäin. Eikä painonnoston harrastajan tarvitse välttämättä edes kilpailla, sillä laji on erinomainen kuntoilumuoto, joka kehittää monipuolisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia. Mitä punttikoulu tarjoaa ja kenelle? Punttikoulu on tarkoitettu 8-15 -vuotiaille, mutta myös nuoremmat ja vanhemmat ovat tervetulleita. Punttikoulut harjoittelevat yleensä noin kaksi kertaa viikossa ja punttikoulun ohjaajana toimii seuravalmentaja. Punttikoulussa opitaan oikea nostotekniikka ja perusasiat harjoittelun suhteen. Näitä ovat esimerkiksi: oikeat varusteet ja välineet harjoituspäiväkirjan pito käyttäytyminen harjoitussalilla: järjestys/turvallisuus painonnoston lajiharjoittelu: kestävyys, liikkuvuus, kimmoisuus, taito ja koordinaatio, nopeus, tasapaino ja ketteryys alku- ja loppuverryttely kilpailuun valmistautuminen ja itse kilpailu (säännöt) rehtiys ja ”fair play” Asiantuntevaa opastusta Nostotekniikan omaksuminen on olennainen osa lopputulosta. Alkuvaiheessa ei kannata kilpailla siitä, kuka nostaa suurimmat painot, sillä tuloksia syntyy vain pitkäjänteisellä työllä. Ei kannata lannistua, vaikka kaikki ei aina onnistuisikaan. Sitkeä yrittäminen palkitaan varmasti ajan myötä. Punttikoulu ei ole pelkkää painojen nostelua, vaan harjoitusten sisältö on monipuolinen – voimistelu, palloilu, hypyt ja juoksu kuuluvat painonnostajan harjoitusohjelmaan kaikenikäisillä. Työntönoston alkuvaihe. (Kuva: www.urheilusuomi.com) LajitKahvakuulaurheilu Kuntoliikunta Painonnosto Uusimmat artikkelit Yleisen sarjan Pohjoismaiden mestaruuskilpailut, Islanti (CUP) 01.10.2018 Eero Retulainen varmoin ottein Pohjoismaiden mestariksi 01.10.2018 Meri Ilmarinen Pohjoismaiden mestariksi Islannissa, Hanna Kauhaselle pronssia 30.09.2018 CFT Tykki ry:n pk-/jv-kilpailut, Tuusula 29.09.2018 Keljon Viestin pk-/jv-kilpailut 29.09.2018 Nostat joka päivä - Nosta oikein © Copyright - Painonnostoliitto Sivun alkuun